热播播放源 · 选集每周一、二、三 20:00 更新
线路一已更新至第 16 集；备用线路同步至第 12 集，后续集数正在转码中。播放卡顿时可切换线路。
剧情介绍
上海老弄堂与新城区之间，三十四岁的建筑设计师陆一舟过着按部就班的日子。妻子许微是重庆姑娘，在一家连锁餐饮公司做菜品研发，做得一手麻辣鲜香的川菜。父亲陆国平病逝半年后，独居苏州的母亲沈桂芳因为一纸体检报告被儿子“请”进了家门——血压偏高、记性变差，一舟放心不下，硬是把母亲接来同住。九十平米的房子，从此住进了两个女人，却只有一个灶台。
沈桂芳做了一辈子本帮菜，讲究浓油赤酱、清早熬汤，一锅腌笃鲜能炖上三个钟头；许微信奉“辣是灵魂”，下班回家二十分钟能出三个菜。母亲搬来的第一晚，餐桌上同时摆着红烧肉和水煮牛肉，一舟谁都不敢得罪，两碗饭都吃得干干净净。从这天起，他每晚都要吃两顿晚饭：一顿是母亲的心意，一顿是妻子的体面。三个月后，他的体重涨了十二斤，衬衫扣子崩掉了两颗。
灶台之争很快蔓延到生活的方方面面：酱油该用生抽还是老抽，冰箱上层归谁，春节回苏州还是回重庆。许微觉得婆婆处处立规矩，沈桂芳觉得儿媳从没把这里当成自己的家。夹在中间的一舟学会了“吃完一碗夸一碗”，却在一次连续加班后的深夜胃病发作，被送进了急诊。医生一句“你这个胃，是被人喂坏的”，让两个女人第一次在医院走廊里沉默地并排坐了一整夜。
剧情亮点
- 以“一天吃两顿晚饭”的荒诞日常切入婆媳关系，笑点密集又不刻薄。
- 本帮菜与川菜同台，全剧出现六十余道家常菜，每一道都推动剧情。
- 一本发黄的手写菜谱贯穿始终，串起三代人的记忆与遗憾。
- 男主不是旁观者，他的“讨好型沉默”本身就是矛盾的一部分。
- 涉及老人认知衰退的现实议题，处理克制而温柔，不贩卖苦情。
一舟住院期间，许微无意中翻到婆婆随身带着的一本发黄菜谱，扉页上是公公的字：“桂芳的菜，要留给一舟的孩子吃。”她这才明白，婆婆执着于每一道老菜，是在替一个已经不在的人守住家里的味道。与此同时，沈桂芳也偷偷对着手机视频学做少油少辣的川菜，被辣得直掉眼泪。为了迎接一舟出院，两个女人第一次共用一个灶台，做了一桌谁也说不清是哪个菜系的家宴。
然而真正的考验在后面：沈桂芳的记忆检查结果并不乐观，她开始记不清盐有没有放过，甚至在菜市场迷了路。许微做出一个让所有人意外的决定——辞去工作，陪婆婆把那本旧菜谱一道道复原、拍下、写下来。至于那家叫“两碗饭”的小馆子最终能否开张，一舟又会在这场家庭变故中学会怎样做一个丈夫和儿子，答案都留在了最后几集的饭桌上。
分集剧情共 24 集
- EP01一个灶台，两口锅
沈桂芳拎着两只腌菜坛子搬进儿子家，许微特意早退备好一桌川菜，却发现婆婆已经炖上了腌笃鲜，一舟面对两桌饭硬着头皮全部吃完。
- EP02生抽还是老抽
许微的酱油被婆婆悄悄换掉，两人在超市调味品货架前狭路相逢。一舟试图调停，却把两瓶酱油都打翻在收银台前，场面一度失控。
- EP03第二顿晚饭
一舟开始在公司楼下先吃母亲做的便当，晚上再回家吃妻子做的菜。同事程浩发现他的秘密，替他想出了一个“双份报备”的馊主意。
- EP04冰箱上层
冰箱空间分配引发冷战，沈桂芳在冰箱门上贴满手写标签。许微的父亲许大勇从重庆寄来一箱火锅底料，彻底打乱了婆婆精心排好的秩序。
- EP05菜市场的阿珍
沈桂芳在菜市场结识了卖鱼的阿珍，两人一见如故。许微却从阿珍口中得知，婆婆每天都在向别人抱怨儿媳“不会过日子”，心里很不是滋味。
- EP06十二斤
公司体检，一舟体重暴涨十二斤，各项指标亮起红灯。他把报告藏在车里，却被许微洗车时翻了出来，夫妻俩爆发了婚后最激烈的一次争吵。
- EP07回苏州还是回重庆
中秋假期临近，两边老人都在等。一舟想出“上午苏州、晚上重庆”的方案，结果在高铁上被两通电话同时追问，第一次在母亲面前崩溃。
- EP08腌笃鲜要炖三个钟头
沈桂芳教邻居周伯的孙女朵朵做腌笃鲜，许微在门外听见婆婆讲起年轻时如何为丈夫学菜，第一次对这个处处较劲的婆婆生出几分理解。
- EP09深夜急诊
连续加班后又吃了两顿晚饭，一舟胃出血被送进医院。医生一句话让两个女人哑口无言，走廊长椅上，她们第一次没有争吵地坐了一夜。
- EP10发黄的菜谱
许微替婆婆收拾行李时发现一本手写菜谱，扉页上是公公陆国平的字迹。她连夜读完整本，在最后一页看到一道没写完的“微辣红烧肉”。
- EP11被辣哭的婆婆
沈桂芳偷偷对着短视频学做川菜，被辣椒呛得眼泪直流，恰好被提前回家的许微撞见。两人对视三秒，谁也没有说话，却同时笑出了声。
- EP12出院家宴
一舟出院，婆媳第一次共用一个灶台。清淡的本帮菜里加了花椒，川味小炒里多了糖，这桌说不清菜系的饭，让一舟吃到一半红了眼眶。
剧照画廊10 张
演职员表
张予川饰 陆一舟
三十四岁建筑设计师，孝顺又怕老婆，用“两顿晚饭”维持表面和平的老好人。
何曼青饰 许微
重庆姑娘，餐饮公司菜品研发，嘴上不饶人，心里比谁都软，做菜从不看菜谱。
吴佩琴饰 沈桂芳
苏州退休会计，本帮菜一绝，丧偶后把全部心思放在儿子的一日三餐上。
梁宗和饰 陆国平
一舟已故的父亲，只在回忆中出现，那本手写菜谱的真正作者。
罗建饰 许大勇
许微的父亲，重庆老火锅店老板，嗓门大、爱女如命，隔三岔五寄来特产。
孟凡饰 程浩
一舟的同事兼损友，单身吃货，总是出馊主意，却在关键时刻最靠得住。
林巧巧饰 阿珍
菜市场鱼摊老板娘，热心肠大喇叭，是婆媳之间意外的“传话筒”。
钱德昌饰 周伯
对门独居的退休教师，带着孙女朵朵生活，常被邀请来“帮忙吃饭”。
经典台词
我不是吃两顿饭，我是在吃两份心意，哪一份都不能剩。
—— 陆一舟 · 第 3 集 · 公司楼下便利店汤要炖三个钟头，人要处三十年，急不来的。
—— 沈桂芳 · 第 8 集 · 教朵朵做腌笃鲜妈，您这不叫立规矩，您这叫怕自己在这个家里没用了。
—— 许微 · 第 4 集 · 冰箱前你这个胃，是被人喂坏的。下次让她们俩一起来挨骂。
—— 急诊医生 · 第 9 集 · 急诊室桂芳的菜，要留给一舟的孩子吃。
—— 陆国平（菜谱扉页） · 第 10 集辣不是用来吵架的，是用来下饭的，下饭懂不懂？
—— 许大勇 · 第 7 集 · 视频通话你们俩谁做的饭好吃？我不敢说。我只知道这个家有饭香，就有人在。
—— 陆一舟 · 第 12 集 · 出院家宴我记不住盐放没放，但我记得他爱吃甜一点的。
—— 沈桂芳 · 第 15 集 · 厨房
幕后花絮
一场戏吃掉三十碗饭
第 1 集双桌晚饭的长镜头拍了十一条，张予川前后吃下近三十碗米饭。后来剧组改用小碗，他仍坚持每条都真吃，说“吃撑的表情演不出来”。
吴佩琴拜师本帮菜
开机前两个月，吴佩琴每周去苏州一家老字号后厨学艺，剧中的腌笃鲜、油爆虾和酱鸭都由她亲手完成，镜头里的刀工没有用替身。
辣到停机的厨房
拍许微炒辣子鸡那场戏时，美术组按真实分量下了干辣椒，整个棚内呛得收音师连打喷嚏，被迫停机通风二十分钟，这段笑场后来放进了片尾彩蛋。
菜谱是编剧父亲的笔迹
剧中那本发黄的手写菜谱，扉页字迹出自编剧林小满已故父亲的旧笔记。她说这部剧最初的念头，就来自翻到父亲菜谱的那个下午。
观看指南
画质与字幕
本剧提供 1080P 超清与 4K HDR 两种画质，线路一默认超清，会员可切换 4K。全集为国语原声配中文字幕，部分苏州话、重庆话台词另配方言字幕，便于理解人物情绪。
适合人群
适合全家一起观看，尤其推荐给刚组建小家庭的年轻夫妻、与父母同住的上班族，以及喜欢美食题材的观众。剧情无暴力血腥内容，节奏轻快，适合晚饭时间追看。
观看顺序
本剧为原创独立故事，无前作，可直接从第 1 集开始观看。片尾附有“一舟家的菜谱”小短片，每集约三分钟，教做当集出现的家常菜，建议看完正片后顺带观看。
更新时间表
2026 年 10 月 26 日开播，每周一、二、三晚 20:00 各更新 2 集，会员同步观看，非会员次日解锁。预计 2026 年 11 月 18 日播出大结局。
| 日期 | 集数 |
|---|---|
| 2026-11-11 周三 | EP17-18 |
| 2026-11-16 周一 | EP19-20 |
| 2026-11-17 周二 | EP21-22 |
| 2026-11-18 周三 | EP23-24 大结局 |
常见问题
《一个男人吃两个女人做的饭》一共多少集？
全剧共 24 集，每集约 45 分钟。目前已更新至第 16 集，剩余集数将在每周一至周三晚八点陆续上线，11 月 18 日完结。
这部剧在哪里可以看？
本页提供线路一与备用线路两种播放源，点击上方选集按钮即可在线观看。也可下载 APP 离线缓存，通勤路上随时追剧。
剧名里的“两个女人”指的是谁？
指男主陆一舟的母亲沈桂芳和妻子许微。剧名直白描述了男主每天要吃两顿晚饭的日常，故事核心是婆媳关系与家庭和解。
会有第二季吗？
目前出品方尚未官宣第二季。导演周闻笛在采访中透露，如果反响好，希望拍一舟夫妻带着孩子回重庆过年的故事。
结局是什么？会是悲剧吗？
结局尚未播出，从已播剧情和主创表态来看，整体基调温暖，不会走狗血苦情路线，但会正面触及沈桂芳记忆衰退的现实问题。
剧中出现的菜能在家做吗？
可以。每集片尾的“一舟家的菜谱”短片会完整演示当集菜品做法，剧组还整理了电子菜谱，包括腌笃鲜、辣子鸡、酱鸭等三十余道。
拍摄地在哪里？
主要在上海徐汇老弄堂和苏州平江路一带取景，重庆部分在渝中区十八梯附近拍摄，剧中的菜市场为上海一处真实营业的社区菜场。
网友热评最新 8 条
- 弄堂口的猫
第十集看哭了，那句“桂芳的菜要留给一舟的孩子吃”直接破防。想起我外公也有一本这样的本子，明天就回家翻翻。
- 火锅不要香菜
作为重庆媳妇表示许微太真实了，泼辣子那场戏我隔着屏幕都闻到味儿。就是男主前期太怂，看得我手痒。
- 老陈不吃辣
吴佩琴老师演得太好了，一个眼神就知道她在想老伴。婆婆不是反派，她只是不知道怎么在新家里找位置。
- 晚饭吃两顿的我
本人亲身经历，结婚第一年我妈和我老婆轮流给我做饭，胖了十五斤。这剧编剧是不是在我家装了摄像头。
- 半糖去冰
前几集节奏有点拖，冰箱、酱油吵来吵去有点重复。不过从第八集开始明显好看起来，建议耐心一点。
- 苏州阿姨小王
腌笃鲜做法完全正宗，春笋要先焯水去涩，剧里一个细节都没漏。终于有部剧不把本帮菜拍成糖水了。
- 夜班护士Lily
急诊那场戏很专业，医生那句台词笑死我了，但说的是实话。提醒各位，暴饮暴食真的会进医院。
- 一碗白米饭
剧名一开始让我以为是什么奇怪的剧，点进来发现是今年最下饭的家庭剧。每晚八点准时端着碗守着。